Un rituel zen par jour !

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

Avec les éditions Jouvence, nous vous avons préparé un livre pratique pour bien commencer l’année. Chaque jour, un rituel zen à découvrir !

Chaque jour, renforcez votre bien-être !

Vous avez envie de vous relaxer, de développer votre créativité, de ralentir le rythme et de renforcer votre confiance, mais vous n’avez pas toujours l’énergie ou le temps nécessaires ? Vous avez entendu parler de différentes écoles et de différentes méthodes de relaxation, mais vous ne savez pas laquelle choisir ?

Voici, au jour le jour, 365 propositions variées, issues de la méditation de pleine conscience, de la sophrologie, du yoga ou encore du tai-chi : un rituel zen par jour pour prendre soin de vous au quotidien.

Selon l’influence des saisons, vous découvrirez des idées insolites, un exercice pratique, une technique spécifique, une pensée, une nouvelle habitude, un plaisir simple, une activité, ou encore une lecture… pour adoucir vos journées et prendre de bonnes habitudes avec vous-même.

Des rituels zen à retrouver dans le livre :

« Un plaisir simple : Oisiveté
Oser ne rien faire pendant 5 minutes. »

« Un exercice pratique : Apaisement
Pour allier concentration et calme intérieur, on se relie pleinement à son souffle en maintenant son attention sur 10 respirations (inspiration/rétention/expiration/rétention) consécutives. »

« Une pensée : Calme
Le vrai bonheur est dans le calme de l’esprit et du cœur. Charles Nodier »

« Une nouvelle habitude : Sélection
Se consacrer grandement à ce qui éveille sa curiosité, son enthousiasme. »

Un rituel zen par jour, Cindy Chapelle, éditions Jouvence.

Laissez un commentaire