30 idées de pause en tout lieu, à tout moment + 1

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 3

A l’occasion de la parution de mon nouveau livre aux éditions Jouvence, faites une pause et découvrez “30 idées de pause en tout lieu, à tout moment + 1” !

Réservez-vous des pauses au quotidien

Le rythme quotidien voudrait nous faire croire que nous ne pouvons pas prendre de pause, souvent parce que cela nous culpabilise (pourquoi faire une pause alors que je pourrais, voire devrais, faire ceci ou cela !). Pourtant, mettre à l’honneur ces temps de liberté qui sont autant de sas de décompression pour le corps et le mental est essentiel pour préserver son équilibre global. Prenez plaisir à ponctuer votre journée de pauses bien-être qui deviendront de véritables rituels quotidiens.

Une piste de plus vers la slow life

Pour intégrer la slow life dans votre quotidien, offrez-vous de vraies pauses. J’ai pris un grand plaisir à écrire ce livre en proposant des pauses à thème pour se ressourcer, pour réveiller sa créativité, pour laisser mûrir un projet ou encore pour écouter (vraiment) autrui. Les 30 pauses proposées (+ 1 en bonus !) sont séquencées en 3 chapitres : des pauses essentielles pour le corps, pour l’esprit et pour s’épanouir.

Voici la 4ème de couverture du livre

“Faire une pause, c’est prendre une respiration, un instant rien qu’à soi, hors du temps. Faire une pause, c’est aussi ralentir et permettre à son esprit de vagabonder librement.
Qu’elle dure 5 minutes ou 2 heures, la pause doit avant tout être synonyme de déconnexion pour permettre la décompression. Halte, donc, aux pauses smartphone et réseaux sociaux : votre corps et votre esprit ont eux aussi besoin de souffler.

La respiration, la méditation, la musique, la contemplation, l’écriture, sont autant de techniques proposées dans ce livre pour vous offrir des pauses dignes de ce nom ! Où et quand bon vous semble, il vous sera ainsi possible d’apporter des bulles de douceur et de bienveillance à votre quotidien. Vous serez surpris par l’originalité des pauses proposées !”

Quel sera le thème de votre prochaine pause ?!

Pour découvrir le livre cliquez ici : 30 idées de pause en tout lieu, à tout moment + 1

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3 Responses

  1. Cécile Fagot

    Encore un super livre à ajouter dans ma liste d’envie! Après monsieur fouille dedans pour mon anniversaire ou Noël.
    J’avais déjà mis, celui de jardiner en pleine conscience, j’ai aussi l’agenda slow.
    Tu l’auras compris, ma pause préférée c’est la lecture, après le repas, suivi d’une micro sieste.
    Vient ensuite, la nature, le jardin, les moments avec mon chat et d’autres petits plaisirs au quotidien.

    • laslowlife

      Merci beaucoup Cécile pour ce message qui me fait vraiment chaud au cœur !
      La lecture, une belle activité contemplative qui invite à s’ancrer dans l’instant…
      Je suis ravie que mes ouvrages fassent partie de la liste d’envies 🙂
      A bientôt pour de nouvelles inspirations !

  2. Louis

    Bonjour Cindy,
    Bravo pour cette nouvelle parution ! :))
    Je suis curieux de le découvrir à l’occasion !
    D’ailleurs, le premier livre que j’ai acheté sur la Slow Life était le tien (que j’ai mis en toute logique dans les références de mon blog) : la Slow Life en pleine conscience 😉

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