Mes 3 habitudes positives

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 3

En tant que sophrologue, dans le jargon professionnel nous avons une définition bien précise du mot « positif ». Le positif représente tout ce qui est mobilisateur et va dans le sens de notre bien-être et de notre santé. Partant … Lire la suite­­

Sylvothérapie : un bain de forêt !

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

Se retrouver au milieu des arbres et s’apaiser… La sylvothérapie nous enseigne les bienfaits de la forêt. l Pratique ancestrale japonaise, les bienfaits de la sylvothérapie ont été démontrés notamment par une étude réalisée par le professeur Qing Li. Réduction … Lire la suite­­

Être plus slow avec la sophrologie

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

La sophrologie est une discipline de développement personnel  inspirée notamment du yoga et de la méditation. Au croisement de plusieurs disciplines, elle réunit ainsi de nombreuses techniques pour améliorer sa qualité de vie et tendre vers la slow life. La … Lire la suite­­

Ralentir en 5 astuces

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

Ralentir et trouver son équilibre tout en améliorant sa qualité de vie…Votre rythme idéal en 5 astuces ! l Hiérarchiser ses priorités Et si l’on accordait plus de temps à ses essentiels ? Réajuster son organisation, ses habitudes, pour se … Lire la suite­­

Le silence, un vrai luxe !

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

Et si le vrai luxe d’aujourd’hui était le silence ? Subtil et raffiné, il ne coûte rien et apporte beaucoup. Un beau cadeau à s’offrir !  Sonneries de smartphones, bruits de voitures, bavardages de foule… Notre ouïe est en permanence … Lire la suite­­

Jardinez en pleine conscience…

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

Un petit jardin en ville ou à la campagne ? 5 pistes pour cultiver zen ! S’ancrer dans l’instant présent Le jardinage invite tout naturellement à un état de pleine conscience. Concentré sur sa tâche, on porte toute son attention sur ce … Lire la suite­­

Créez vos propres relaxations !

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

Une relaxation n’est pas qu’une simple musique apaisante, ce peut être aussi un texte d’accompagnement enregistré qui va permettre de se détendre pleinement. En créant vous-même vos textes vous allez pouvoir orienter vos relaxations à votre guise en fonction de … Lire la suite­­

3 bulles de lenteur

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

Parce qu’il est bon de prendre son temps… Déguster un thé Plutôt que de plonger à la va-vite un sachet au hasard dans un gobelet plastique, on met plus de poésie autour de ce rituel. On choisit un joli mug … Lire la suite­­

3 pauses à s’offrir chaque jour

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 2

Et si l’on prenait du temps pour soi ? Une manière d’être bienveillant envers soi-même en prenant, tout simplement, soin de soi. Une pause consiste en une “suspension momentanée d’une activité, court arrêt de travail pour permettre le repos” (Larousse). … Lire la suite­­

Un rituel zen par jour !

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

Avec les éditions Jouvence, nous vous avons préparé un livre pratique pour bien commencer l’année. Chaque jour, un rituel zen à découvrir ! Chaque jour, renforcez votre bien-être ! Vous avez envie de vous relaxer, de développer votre créativité, de … Lire la suite­­

Slow attitude : positivez !

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

En ce début d’année, on éveille son potentiel positif ! Voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide, c’est un peu l’idée d’un exercice de sophrologie nommé “Sophro-présence du positif”. En réalité plus qu’un état d’esprit optimiste, cette … Lire la suite­­

5 images pour avoir la banane !

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 1

Avoir la banane, une expression qui donne le sourire ! Découvrez 5 images qui, par des touches d’humour, de tendresse, d’aventure, de grâce et de gourmandise, boostent le moral.

Ralentir et libérer sa créativité !

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 1

La créativité repousse les limites et surprend la routine. En ouvrant de nouvelles voies, elle renforce l’épanouissement personnel ! La créativité en quelques mots… “C’est la cerise sur le gâteau, la huitième couleur de l’arc-en-ciel, le supplément d’âme qui change tout. Observez autour … Lire la suite­­

Le Hygge, la slow life danoise !

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

Imaginez… Vous marchez dans une rue déserte pétri par le froid. Soudain, votre regard se pose sur la douce lueur de quelques bougies disposées soigneusement derrière une fenêtre laissant entrevoir un chaleureux logis de style scandinave. Peut-être distinguez-vous un poêle à bois, un tapis moelleux couleur crème… … Lire la suite­­

5 recettes beauté à base de miel

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

Le miel est un véritable allié beauté. Ses actions hydratantes, nourrissantes et régénérantes subliment peau et cheveux ! Gommage express Mélanger 4 cuillères à soupe de miel liquide à 4 cuillères à café de sucre en poudre. Appliquer sur visage … Lire la suite­­

Slow day, savourer chaque jour

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

Slow day, la nouvelle tendance pour apprécier chaque jour à sa juste valeur… Une photo = une journée recomposée ! Quoi ? Réaliser une composition résumant la journée qui vient de s’écouler et la prendre en photo. Plus qu’un moment (un … Lire la suite­­

10 postures de yoga

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

Chaque posture de yoga délivre ses propres bienfaits. Certaines sont plus acrobatiques que d’autres et font l’objet d’un entraînement progressif. Aussi nommées assanas, les postures de yoga nous assouplissent, s’associent à notre respiration, renforcent notre équilibre en même temps que … Lire la suite­­

Cours de sophro n°6 : se charger de positif !

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 1

http://media.blubrry.com/laslowlife/p/www.laslowlife.fr/wp-content/uploads/2017/05/Cours-de-sophro-6.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | Télécharger (8.5MB)Abonnez-vous gratuitement sur Android | RSSDans ce nouveau cours de sophro’, on éveille son potentiel positif ! Voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide, c’est un peu l’idée d’un … Lire la suite­­

Le silence, un luxe à s’offrir !

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

Ah le silence… Quelques pistes pour s’offrir ce luxe en toute simplicité et apprécier pleinement ses bienfaits. Sonneries de smartphones, bruits de voitures, bavardages de foule… Notre ouïe est en permanence sollicitée par des sons plus ou moins agréables. Pourtant … Lire la suite­­

Libérez votre créativité !

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

La créativité repousse les limites et surprend la routine. En ouvrant de nouvelles voies, elle renforce l’épanouissement personnel ! La créativité en quelques mots… “C’est la cerise sur le gâteau, la huitième couleur de l’arc-en-ciel, le supplément d’âme qui change tout. Observez autour … Lire la suite­­

Cours de sophro’ n°5 : un conte pour croire en soi

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

http://media.blubrry.com/laslowlife/p/www.laslowlife.fr/wp-content/uploads/2017/02/Cours-de-sophro-5.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | Télécharger (7.3MB)Abonnez-vous gratuitement sur Android | RSSDans ce cours de sophro’, on fait l’expérience d’écouter un conte inspirant tout en se relaxant. La sophrologie utilise parfois des contes pour illustrer certaines notions. L’idée … Lire la suite­­

Slackline : la recherche d’équilibre

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

La slackline est bien plus qu’une pratique sportive. Elle représente une voie pour maîtriser un équilibre postural mais aussi, et surtout, pour renforcer son équilibre intérieur. Le principe est simple : une sangle tendue entre deux points. La slackline a du succès … Lire la suite­­

La Slow Life, une belle résolution

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 1

La Slow Life, une bonne résolution pour l’année 2017 ! Pour ralentir le rythme dès aujourd’hui, découvrez quelques pistes vers une vie qui chérit l’instant. Prendre le temps de penser… – “En rétrécissant la panoplie des actions, on augmente la profondeur … Lire la suite­­

Un regard serein sur votre année 2016 !

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

Des pensées, des émotions, des expériences, des idées, des visages… Offrez-vous une bulle de lenteur, le temps d’un retour sur l’année qui s’achève. Et si avant de penser aux projets pour 2017 on revenait sur l’année 2016 ? Noël faisant place au Jour de … Lire la suite­­

Cours de sophro’ n°4 : Vivre des moments intenses

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

http://media.blubrry.com/laslowlife/p/www.laslowlife.fr/wp-content/uploads/2016/12/Cours-de-sophro-4.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | Télécharger (9.3MB)Abonnez-vous gratuitement sur Android | RSSAvec ce cours de sophro’, on se fait intensément plaisir, on éveille des émotions positives profondes. La sophrologie propose des techniques pour s’ancrer dans le présent, mais … Lire la suite­­

5 infusions bien-être

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

Au réveil pour se dynamiser, en fin de journée pour se réconforter ou le soir pour bien dormir, les infusions nous font du bien ! Chaque plante a des vertus singulières. Lorsqu’on connaît ses bienfaits, on crée ses propres recettes d’infusions ! … Lire la suite­­

Le Hygge, la slow life à la danoise

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

Imaginez… Vous marchez dans une rue déserte pétris par le froid. Soudain, votre regard se pose sur la douce lueur de quelques bougies disposées soigneusement derrière une fenêtre laissant entrevoir un chaleureux logis de style scandinave. Peut-être distinguez-vous un poêle à bois, un tapis moelleux couleur crème… … Lire la suite­­

Le Kaizen, un pas après l’autre

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 1

Le Kaizen est à l’origine une méthode japonaise ayant littéralement pour ambition d’instaurer un changement (“kai”) bon (“zen”).  Il est utilisé comme outil de management, mais plus globalement, il s’agit d’une philosophie que tout un chacun peut embrasser à souhait pour intégrer … Lire la suite­­

Méditer, respirer

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

Et si on s’accordait quelques minutes en tête à tête avec soi-même ? Une pause pour méditer et écouter attentivement son souffle… Dans le calme, on s’installe au sol ou sur un fauteuil. On peut simplement se mettre en tailleur. … Lire la suite­­

Les animaux nous font du bien

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

A priori, nul besoin d’études scientifiques pour savoir qu’en passant la porte de sa maison le “bonjour” enthousiaste de son chien fait un bien fou ! Pourtant, il est intéressant de creuser le sujet pour apprendre notamment que le risque d’AVC … Lire la suite­­

Cours de sophro’ n°3 : deux exercices pratiques de respiration

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

http://media.blubrry.com/laslowlife/p/www.laslowlife.fr/wp-content/uploads/2016/09/Cours-de-sophro-3.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | Télécharger (5.0MB)Abonnez-vous gratuitement sur Android | RSSPour ce troisième cours de sophro’, on prend le temps de se recentrer sur sa respiration ! La respiration est d’une aide précieuse pour se détendre, se … Lire la suite­­

La slow life : le livre !

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

Parution aux éditions Jouvence de l’ouvrage “La slow life en pleine conscience” !   “ Et si vous décidiez de ralentir ? La slow life représente aujourd’hui un nouvel art de vivre. Profiter de l’instant présent, redéfinir ses priorités personnelles … Lire la suite­­

Cours de Sophro’ n°2 : Se ressourcer dans un lieu de bien-être

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

http://media.blubrry.com/laslowlife/p/www.laslowlife.fr/wp-content/uploads/2016/06/Cours-de-Sophro-2.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | Télécharger (7.5MB)Abonnez-vous gratuitement sur Android | RSSPour ce deuxième cours de sophro’, on s’imagine dans un lieu idéal de bien-être !  Le cours qui suit propose une “Sophro-présence à un lieu de bien-être”. … Lire la suite­­

Cours de Sophro’ n°1 : Se détendre et écouter ses sensations

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 1

http://media.blubrry.com/laslowlife/p/www.laslowlife.fr/wp-content/uploads/2016/05/Cours-de-sophro-1.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | Télécharger (7.4MB)Abonnez-vous gratuitement sur Android | RSSPour ce premier cours de sophro’, on se concentre sur les bases ! Le cours qui suit propose une “Sophronisation de base”. Quèsaco ? Il s’agit d’une … Lire la suite­­

Méditer à l’aube

Classé dans : BIEN-ÊTRE | 0

La méditation a pris un coup de jeune ! On ne l’associe plus forcément à la sphère religieuse et on s’aperçoit qu’on peut méditer en tout lieu, à tout moment. En méditant au petit matin, on s’éveille en douceur à … Lire la suite­­

Recevez "3 clés indispensables pour intégrer la slow life dans votre quotidien"