5 conseils pour sortir de sa zone de confort

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Pour faire évoluer votre mode de vie vers la slow life, il est nécessaire de sortir de votre zone de confort. Pourquoi ? Parce qu’il s’agit de transformer certaines habitudes, certaines activités, certains réflexes pour parvenir à plus d’équilibre personnel, … Lire la suite­­

Apprendre à dire “non”

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Pourquoi est-ce si difficile de dire “non” ? Comment dire “non” sans blesser ni culpabiliser ? En répondant à ces questions, vous allez apprendre à répondre par la négative et constater à quel point ce simple mot peut vous faire gagner du temps … Lire la suite­­

Comment lâcher prise ?

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Vous avez l’impression de tout gérer ? Vous ressentez un grand poids sur les épaules ? Chaque jour, vous avez le sentiment de ne pas avoir fait tout ce que vous aviez à faire ? Cet article est fait pour … Lire la suite­­

3 actions Slow pour débuter l’année !

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Et si vos bonnes résolutions étaient slow ? Pour démarrer l’année dans la sérénité plutôt que sur les chapeaux de roues, découvrez 3 actions concrètes qui vous donneront le bon tempo ! Vos objectifs de l’année ? L’anticipation est souvent … Lire la suite­­

Comment méditer ?

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La méditation de pleine conscience, on en attend beaucoup parler à travers des livres, des articles, des podcasts et même des applications dédiées. On nous explique que la méditation est facile à intégrer dans son quotidien, ne nécessite que quelques … Lire la suite­­

Mes 3 habitudes positives

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En tant que sophrologue, dans le jargon professionnel nous avons une définition bien précise du mot « positif ». Le positif représente tout ce qui est mobilisateur et va dans le sens de notre bien-être et de notre santé. Partant … Lire la suite­­

Sylvothérapie : un bain de forêt !

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Se retrouver au milieu des arbres et s’apaiser… La sylvothérapie nous enseigne les bienfaits de la forêt. l Pratique ancestrale japonaise, les bienfaits de la sylvothérapie ont été démontrés notamment par une étude réalisée par le professeur Qing Li. Réduction … Lire la suite­­