Respirez slow avec la cohérence cardiaque

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La cohérence cardiaque nous apprend à maîtriser notre respiration et à en faire une alliée contre le stress… Technique slow par excellence, la cohérence cardiaque consiste en des exercices de respiration visant à ralentir notre rythme cardiaque. Au-delà de leurs bienfaits … Lire la suite­­

3 bulles de lenteur

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Parce qu’il est bon de prendre son temps… Déguster un thé Plutôt que de plonger à la va-vite un sachet au hasard dans un gobelet plastique, on met plus de poésie autour de ce rituel. On choisit un joli mug … Lire la suite­­

3 pauses à s’offrir chaque jour

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Et si l’on prenait du temps pour soi ? Une manière d’être bienveillant envers soi-même en prenant, tout simplement, soin de soi. Une pause consiste en une “suspension momentanée d’une activité, court arrêt de travail pour permettre le repos” (Larousse). … Lire la suite­­

Un rituel zen par jour !

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Avec les éditions Jouvence, nous vous avons préparé un livre pratique pour bien commencer l’année. Chaque jour, un rituel zen à découvrir ! Chaque jour, renforcez votre bien-être ! Vous avez envie de vous relaxer, de développer votre créativité, de … Lire la suite­­

Slow attitude : positivez !

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En ce début d’année, on éveille son potentiel positif ! Voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide, c’est un peu l’idée d’un exercice de sophrologie nommé “Sophro-présence du positif”. En réalité plus qu’un état d’esprit optimiste, cette … Lire la suite­­

5 images pour avoir la banane !

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Avoir la banane, une expression qui donne le sourire ! Découvrez 5 images qui, par des touches d’humour, de tendresse, d’aventure, de grâce et de gourmandise, boostent le moral.

Ralentir et libérer sa créativité !

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La créativité repousse les limites et surprend la routine. En ouvrant de nouvelles voies, elle renforce l’épanouissement personnel ! La créativité en quelques mots… “C’est la cerise sur le gâteau, la huitième couleur de l’arc-en-ciel, le supplément d’âme qui change tout. Observez autour … Lire la suite­­