Mes 3 habitudes positives

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En tant que sophrologue, dans le jargon professionnel nous avons une définition bien précise du mot « positif ». Le positif représente tout ce qui est mobilisateur et va dans le sens de notre bien-être et de notre santé. Partant … Lire la suite­­

Sylvothérapie : un bain de forêt !

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Se retrouver au milieu des arbres et s’apaiser… La sylvothérapie nous enseigne les bienfaits de la forêt. l Pratique ancestrale japonaise, les bienfaits de la sylvothérapie ont été démontrés notamment par une étude réalisée par le professeur Qing Li. Réduction … Lire la suite­­

Être plus slow avec la sophrologie

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La sophrologie est une discipline de développement personnel  inspirée notamment du yoga et de la méditation. Au croisement de plusieurs disciplines, elle réunit ainsi de nombreuses techniques pour améliorer sa qualité de vie et tendre vers la slow life. La … Lire la suite­­

Ralentir en 5 astuces

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Ralentir et trouver son équilibre tout en améliorant sa qualité de vie…Votre rythme idéal en 5 astuces ! l Hiérarchiser ses priorités Et si l’on accordait plus de temps à ses essentiels ? Réajuster son organisation, ses habitudes, pour se … Lire la suite­­

Le silence, un vrai luxe !

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Et si le vrai luxe d’aujourd’hui était le silence ? Subtil et raffiné, il ne coûte rien et apporte beaucoup. Un beau cadeau à s’offrir !  Sonneries de smartphones, bruits de voitures, bavardages de foule… Notre ouïe est en permanence … Lire la suite­­

Une méditation printanière…

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Quel plaisir de méditer en nature au printemps ! Dans un parc en ville ou en pleine nature, asseyez-vous dans l’herbe en tailleur ou encore au pied d’un arbre et éteignez votre smartphone. Prenez un temps pour bien ajuster votre … Lire la suite­­

Jardinez en pleine conscience…

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Un petit jardin en ville ou à la campagne ? 5 pistes pour cultiver zen ! S’ancrer dans l’instant présent Le jardinage invite tout naturellement à un état de pleine conscience. Concentré sur sa tâche, on porte toute son attention sur ce … Lire la suite­­

Créez vos propres relaxations !

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Une relaxation n’est pas qu’une simple musique apaisante, ce peut être aussi un texte d’accompagnement enregistré qui va permettre de se détendre pleinement. En créant vous-même vos textes vous allez pouvoir orienter vos relaxations à votre guise en fonction de … Lire la suite­­