Cours de Sophro’ n°2 : Se ressourcer dans un lieu de bien-être

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Pour ce deuxième cours de sophro’, on s’imagine dans un lieu idéal de bien-être !

 Cours de sophro_ lieu bien être (2)Le cours qui suit propose une “Sophro-présence à un lieu de bien-être”. Quésaco ? Une “sophro-présence” consiste à se concentrer dans l’instant sur un thème, une valeur, une image, une sensation, un phénomène en particulier… Ce peut-être par exemple une “sophro-présence à la respiration”.


Indications avant de se lancer
:

– On commence chaque exercice de sophro’ par une “Sophronisation de base” (Cf Cours n°1) pour se détendre et écouter son corps.

– Dans la seconde partie de l’exercice qui consiste à s’imaginer dans un lieu de bien-être, on ne cherche pas simplement à visualiser cet endroit mais à le percevoir à travers ses sens.


En version audio, c’est plus simple et c’est gratuit !

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